COURS DIRIGÉS.

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sur les DIFFÉRENTS cours.

COURS DIRIGÉS ASHTANGA À PARIS

Historiquement, ce cours dirigé (dans sa version traditionnelle Led Class) n’était donné que pendant les déplacements à l’étranger de Pattabhi Jois et Sharath Jois, en partie en raison du nombre important d’élèves mais aussi pour réaffirmer précisément la méthode. La répétition est un élément clé de l’intégration de la méthode. La pédagogie est autocratique elle passe par l’effort personnel, le savoir et l’autorité : l’enseignant donne des indications orales, les élèves exécutent. La méthode essentielle d’apprentissage est la répétition.

Le professeur guide les élèves dans la mémorisation et la reproduction conforme d’une série. L’énergie du groupe est un élément important, facilitateur de la pratique.

De nos jours ce format a évolué vers un cours pouvant intégrer des minis ateliers permettant à toutes et tous de mieux comprendre la séquence et les détails des postures.

Dans un cours dirigé traditionnel, l’enseignant donne le rythme de la pratique en précisant à voix haute le compte du vinyasa, le nom de chaque posture et les phases de respiration. Tout le monde pratique donc en même temps et au même rythme sans interruptions. Même si le compte est primordial, l’enseignant peut aussi donner des indications d’alignements posturaux et les drishtis associés aux postures.

Dans cette classe, apprendre à construire une base solide dans la pratique d’Ashtanga Yoga, adapté à ceux qui sont introduits dans la méthode et qui continuent d’exiger davantage de conseils et d’instructions. Les étudiants seront dirigés par le professeur, autoguidés dans de nouveaux segments de la pratique pour inspirer le processus d’apprentissage de la séquence.

Demi première série (niveau 1) half primary series

Entrez en contact avec le flux de la première série Ashtanga Yoga à mi-chemin jusqu’à Navasana. L’instruction se déplace de façon régulière avec de petites interruptions. Une introduction préalable à la pratique Ashtanga Yoga est recommandée.

Complète première série (niveau 2) led primary series

Pour l’expérience complète de Ashtanga Yoga, la première série sera dirigée avec la méthode traditionnelle de vinyasa et comptée en sanskrit du début à la fin. Vous allez entrer en contact direct avec le flux de la pratique ininterrompue. L’expérience antérieures de la pratique d’Ashtanga Yoga est très recommandées. Pas d’étudiants débutants.