“Merci Cyril pour cette fiche d’aide à la pratique d’ashtanga, étant moi même prof autorisé, je la recommande souvent à mes élèves : claire, pratique et complète, c’est le support idéal pour aider à mémoriser les postures, vinyasas, respirations ou drishti de la première série. Un must have pour tout pratiquant d’ashtanga découvrant la pratique mysore style !“ – Nicolas Legrez

FICHE ILLUSTRÉE DE LA PREMIÈRE SÉRIE D’ASHTANGA / YOGA CHIKITSA

Vous ne savez pas exactement dans quel ordre se cadencent les postures ? Où regarder ? Combien de respirations rester dans la posture ? S’il faut attraper les orteils ou les pieds ? Comment chanter les  mantras d’ouverture et de fermeture? 

Sur cette fiche de pratique, chaque posture est illustrée et est accompagné d’indications sur les transitions, les drishtis et le nombre de respirations grâce à une légende simple et efficace. Vous y trouverez toutes les indications nécessaires pour pratiquer et approfondir la première série d’Ashtanga yoga. 

Cette fiche est une aide pour vous aider à mémoriser la séquence de postures lorsque que vous souhaitez pratiquer en autonomie la Mysore-Style ou réviser les postures entre les cours. Elle ne remplace en aucun cas l’aide d’un.e professeur.e pour apprendre comment faire les postures. 

Fiche imprimée couleur en format A4 recto / verso sur du papier de qualité 300gr avec plastification mat, permettant une utilisation durant la pratique. Conçue par Cyril Lagel ©2017

Prix : 8 euros (frais de port en france inclut)

Pour commander : contactez-moi avec nom et adresse par mail : yoga@cyrillagel.com

Toute reproduction ou diffusion sans autorisation préalable est interdite.



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